工場や倉庫では、製造や物流など経済を支えるために平日昼間だけでなく、夜間や休日を含めて24時間365日でフル稼働している現場も少なくありません。
働き方を考えた時に夜勤をうまく利用する方もいる一方で、避けている方もいます。その根底には「夜勤は生活や健康に悪影響があるかも」と考えている方もいるようです。
今回は、夜勤が敬遠される理由や、うまく利用する方法・メリットについて解説します。

夜勤が敬遠される理由は？

夜勤は、朝方の人にとっては体に毒となりますが、避けられがちになるのは必ずしもそれだけではありません。まずは、夜勤が敬遠される理由を見ていきましょう。

生活リズムの乱れ

夜勤は、昼夜逆転の生活リズムを強いられるため、体内時計が乱れやすくなります。その結果、睡眠不足、倦怠感、集中力低下などの症状が現れることが多く、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

健康リスクの増加

夜勤は、生活習慣病のリスクを高めることが研究で分かっています。具体的には、糖尿病、高血圧、脂質異常症、メタボリックシンドローム、がん、うつ病などのリスクが上昇することが指摘されています。

社会生活との両立の難しさ

夜勤は、日中の活動時間帯と異なるため、家族や友人との時間を取るのが難しくなります。また、買い物や病院通いなどの日常生活を送るのも困難になる場合があり、社会生活との両立が難しいという課題があります。

夜勤でうまく働くことで得られるメリット

夜勤を敬遠する方がいる一方で、うまく活用している方がいるのも事実です。ここでは、夜勤で働くことで得られるメリットを紹介します。

日勤と同じ時間働いた場合の給与が高い

夜勤には、深夜手当と呼ばれる割増賃金が支払われます。この深夜手当は、労働基準法で定められており、基本給の25％増以上が義務付けられています。そのため、日勤の仕事よりも同じ時間で働いた場合、多くの収入を得ることができます。
例えば、基本給が20万円の場合、日勤では月額20万円ですが、夜勤では深夜手当が5万円加算されるため、月額25万円となります。このように、夜勤は短時間で効率よく稼ぎたい人にとって、魅力的な働き方と言えるでしょう。

通勤ラッシュを避けられる

夜勤は、夕方や夜から勤務が始まるため、朝夕の通勤ラッシュを避けることができます。通勤ラッシュのストレスを避け、快適に通勤できることは、夜勤の大きなメリットの一つです。
特に、都心部に住んでいる人や、ラッシュ時の混雑が苦手な人にとっては、大きな利点となります。また、ラッシュを避けることで、睡眠時間を確保しやすくなるというメリットもあります。

平日の昼間が自由

夜勤は、平日の日中に自由な時間ができます。日中を自由に使えるため、自分の好きなことに時間を費やすことができます。例えば、勉強、趣味、資格取得、家事、育児など、日中しかできないことを行うことができます。
また、日中のイベントや観光スポットに空いている時間帯に行けるのも、夜勤のメリットの一つです。このように、夜勤はライフスタイルの自由度を高めてくれる働き方と言えるでしょう。

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