仕事をしている中で、ふと不安になったり、焦ったりすることは誰にでもあることです。特に、代わり映えのしない毎日やあまりうまくいっていない場合はこの傾向が強くなるのが一般的です。
この記事では、仕事を続けることに迷いが出た場合の考え方を紹介します。

仕事で迷いや焦り・不安が生じるのはなぜ？

仕事で不安や迷い・焦りが出る理由は、その人の雇用形態や就業環境・ライフイベントや年齢等によって様々です。主な項目について紹介します。

キャリアの将来性に対する不安

仕事に長く携わる中で、「このままこの仕事で本当にいいのか？」「キャリアアップできるのだろうか？」といった将来に対する漠然とした不安を抱くことがあります。
これは、社会の変化や自身のスキルアップの停滞、周囲との比較など、様々な要因が複雑に絡み合って生じます。例えば、AIの進出により自分の仕事が代替されるのではないかと心配したり、周囲の同僚がどんどん昇進していく中で焦りを感じたりするケースが挙げられます。

仕事と私生活のバランス

仕事に熱中するあまり、プライベートな時間が取れず、心身ともに疲弊してしまうことがあります。仕事と私生活のバランスが崩れると、ストレスが蓄積され、仕事に対する意欲が低下したり、人間関係がうまくいかなくなったりする可能性があります。
また、ワークライフバランスに対する社会的な意識の高まりとともに、自分自身の価値観と現実とのギャップに苦しむ人も増えています。

組織への違和感

会社の方針や上司との考え方の違い、人間関係のトラブルなど、組織の中で働く上で様々な悩みや不満が生じることがあります。特に、企業の規模が大きくなればなるほど、個人の意見が反映されにくい状況や、不当な扱いを受けるケースも少なくありません。
こうした状況が長期化すると、組織への帰属意識が薄れ、仕事に対するモチベーションが低下するだけでなく、精神的な健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

仕事で迷いや焦りが生じた時の対処法

仕事を続けている中で、迷いや不安が生じた時の対処法を3つ紹介します。

自分の気持ちを言語化し、客観的に分析する

「なぜ不安なのか？」「何を恐れているのか？」といったように、自分の気持ちを具体的に言葉にしてみましょう。日記に書き出す、信頼できる人に相談するなど、方法は何でも構いません。
自分の気持ちを整理することで、漠然とした不安が具体的になり、対処方法が見えてくることがあります。また、客観的に自分を見つめることで、冷静な判断ができるようになるでしょう。

小さな目標を設定し、達成感を味わう

大きな目標を立ててしまうと、達成までに時間がかかり、途中で挫折してしまう可能性があります。そこで、達成可能な小さな目標を立て、一つずつクリアしていくことをおすすめします。目標を達成する度に達成感を味わい、自信へと繋げることができます。小さな成功体験を積み重ねることで、大きな目標に向かって進むためのモチベーションを維持できるでしょう。

多様な視点から問題を考える

一つの問題に対して、様々な角度から考えてみましょう。例えば、上司や同僚、先輩など、信頼できる人に相談してみるのも良いでしょう。彼らの意見を聞くことで、新たな視点を得ることができ、解決策が見つかるかもしれません。
また、本を読んだり、セミナーに参加したりするのもおすすめです。新しい知識や情報を得ることで、視野が広がり、問題解決の糸口が見つかることがあります。

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